月经来了吃什么比较好？

刘英杰 主任医师 北京中医药大学东直门医院

擅长：对宫颈炎、附件炎、盆腔炎和不孕症的治疗有显著疗效。

你好，月经来潮以后，建议适当增加营养，不要太劳累，多吃些禽蛋瘦肉，不要做剧烈运动，避免导致月经量过多或者经期延长，一般月经干净以后这种症状会逐渐缓解。如果月经量过多，可以等月经干净以后去医院检查子宫附件B超，排除子宫内膜病变的可能。

姚隆华 主治医师 武汉市中心医院

擅长：全科

月经期要注意多喝温水，保持大便通畅，可以多吃一些利于经水之行的食物，如红糖牛奶当归桂圆，还可以多吃些豆类鱼类等高蛋白食物，以补充经期流失的营养素，可以适当的做一些瑜伽体操拉伸的运动，促进血液循环，避免太过劳累。